[l-карнитин] Диеты и разнообразные пищевые добавки, помогающие спортсменам быстро сбрасывать вес и наращивать мускулатуру, составляют основу комплекса с общим назавнием спортивное питание. И далеко не последнее место в ряду этих необходимых культуристам и любителям фитнеса пищевых добавок занимает l-карнитин.
Эта аминокислота позволяет значительно ускорить процесс похудения за счет того, что принимает активное участие в преобразовании жировых отложений в энергию, необходимую спортсмену для успешного проведения тренировки и восстановления после нее. L-карнитин является транспортным средством, которое переправляет жирные кислоты в митохондрии клеток организма, где они окончательно расщепляются, превращаясь в чистую энергию, направленную на дальнейшую борьбу с избыточным весом. По этой причине данная пищевая добавка является важным элементом многих диет, прописанных бодибилдерам и тем, кто хочет усовершенствовать свою фигуру.
Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать l-карнитин, используя механизм синтеза двух других веществ - лизина и метионина. Кроме того, некоторое количество этой аминокислоты содержится в баранине (и другом красном мясе), молоке и авокадо. Но для того, чтобы пополнить запас l-карнитина после изнуряющей тренировки, спортсмену пришлось бы съесть невероятное количество этих продуктов. Если учесть регулярность тренировок, то получается, что подобный способ пополнения запаса l-карнитина обходится очень дорого. Именно поэтому ученые выделили эту аминокислоту в отдельную пищевую добавку.
Кроме описанной выше транспортировочной функции, ученые обращают внимание и на другие полезные свойства этой аминокислоты. Достаточное количество l-карнитина в организме благотворно влияет на кровеносную систему и повышает общий мышечный тонус организма. Об этом свидетельствуют многочисленные современные исследования и научные работы.
Но не стоит путать l-карнитин, который почти ничем не отличается от аминокислоты карнитина, с DL-карнитином, так как последняя действует на организм разрушительным образом и поэтому не рекомендуется к употреблению.
Если Вы чувствуете постоянную усталость, слабость во всем теле и судороги в конечностях, значит Вы наверняка испытываете недостаток l-карнитина. В таком случае Вам необходимо пополнить его запас, употребляя пищевую добавку, и добавить соответствующие продукты питания – лучше всего, богатые белком. L-карнитин способен помочь Вам укрепить здоровье и даже - набрать мышечную массу!
