|
Фолиевая кислота (фолацин)
Водорастворимый представитель группы В. Способствует
метаболизму белков. Официальная РНП для взрослых составляет 400мкг. Важна для
образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК). Необходима для деления клеток
организма. Нужна для усвоения сахара и аминокислот.
Польза.
Улучшает выделение молока.
Защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений.
Обеспечивает здоровый вид кожи.
Действует как анальгетик при болях.
Улучшает аппетит.
Действует как профилактическое средство от язвенного
стоматита.
Заболевания, вызываемые при дефиците фолиевой кислоты:
пищевая макроцитарная анемия.
Лучшие натуральные источники: темно-зеленые овощи с
листьями, морковь, дрожжи печень, яичный желток, дыня, абрикосы, тыква,
авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.
Токсичность: не установлена, хотя некоторые люди испытывают
кожную аллергию.
Враги: вода, сульфаниламидные препараты, солнечный свет,
эстрогены, пищевая обработка (особенно варка), тепло.
Совет. Если вы изрядно выпиваете, то желательно увеличить
прием фолиевой кислоты. Если вы постоянно принимаете Дилантин или эстрогены,
сульфаниламиды, фенобарбитал, а также аспирин, вам необходимо увеличить прием
фолиевой кислоты.
Если вы начинаете заболевать или уже боритесь с болезнью,
убедитесь, что ваши антистрессовые добавки содержат большое количество фолиевой
кислоты. Когда не хватает фолиевой кислоты, то же самое происходит и с
антителами.
Смотрите далее▪ Кожа ▪ Анальгетик ▪ Аппетит ▪ Витамин ▪ Витамины ▪ Авитамоноз ▪ Морковь ▪ Дрожжи ▪ Печень ▪ Яичный желток ▪ Дыня ▪ Абрикосы ▪ Тыква ▪ Авокадо ▪ Бобы ▪ Мука
| 
