Энергетические напитки

Аминокислоты. Роль в организме Болезнь оперированного желудка Лишний вес Может только навредить О центре

Насколько безопасны для здоровья энергетические напитки?

Употребляя энергетические напитки, мы обманываем собственный организм. Они действительно бодрят, хотя это и искусственная бодрость. Действие энерготоника длится 3–4 часа - в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
При всем разнообразии марок энерготоники делятся на 2 категории: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов. "Кофейные" подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам. Витаминно-углеводные – активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
Впрочем, кофеин содержат и те и другие. Именно поэтому энергетические напитки не рекомендуются гипертоникам, сердечникам, тем, кто страдает, бессонницей, раздражительностью, а также детям до 14 лет и беременным и кормящим женщинам.

А больше 2 банок энерготоника подряд пить не стоит никому – в них суточная доза кофеина.
Еще одна категория людей, которым не подходят энерготоники, - полные и желающие похудеть. Им эти напитки противопоказаны из-за высокого содержания сахара: до 10% ( 33 г сахара или глюкозы на баночку напитка, что составляет около 120 ккал).
Впрочем, в энергетических напитках можно найти и плюсы: так, если у вас проблемы с желудком (например, гастрит или язва), то взбадриваться лучше не кофе, а энерготоником с гуараной: в отличие от кофе, гуарана не раздражает слизистую желудка.
А вот клубная мода смешивать энерготоники и алкоголь однозначно опасна. Два этих напитка – антиподы, к тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Так что либо одно, либо другое. Кстати, еnergy drinks могут выступить эффективной заменой алкоголю. И это врачи только приветствуют: все-таки они не вызывают привыкания, как пиво или вино, их действие после пары часов исчезает без последствий.

Смотрите далее