Бессонница

Артрит. Артроз Внезапная смерть во время сна Изжога Мастит и лактостаз Невралгия

Бессонница

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну. Причины бессонницы: чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;

• употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
• переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
• недостаточная физическая активность;
• изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
• стресс, эмоциональное переживание;
• приливы у женщин;
• излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
• депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
• чрезмерная активность щитовидной железы;
• одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
• боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
• расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
• наличие побочных эффектов принимаемых лекарств. Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны: рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов; гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном; Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется: отучить ребенка от укачивания; хорошо проветрить помещение; избегать возбуждающих игр перед сном; сделать теплую ванну. В большинстве случаев этого (плюс соски-пустышки) бывает достаточно, из лекарственных средств допустимо рекомендовать  Ново-пассит, валерианку, . Грандаксин,   Валерианахель.  

Смотрите далее