| Гигиена беременных - одно из главных условий нормального течения
беременности - соблюдение ряда гигиенических и диетических правил.
Следует избегать резких движений, подъема тяжестей и значительного
утомления. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, перед сном совершать
прогулки.
Беременной необходимо оберегаться от инфекционных заболеваний,
тщательно следить за чистотой кожи, так как с потом выходят вредные для
организма продукты обмена веществ, мыться лучше под душем. Здоровые
женщины могут принимать воздушные и солнечные ванны, избегая
перегревания тела. В осенне-зимнее время применять УФ-облучеиие.
Беременная, дважды в день, должна обмывать теплой водой с мылом
наружные половые органы, а также молочные железы. Для предупреждения
трещин на сосках их обтирают жестким полотенцем. Если соски плоские или
втянутые, желательно делать их массаж. Надо проверить состояние полости
рта и произвести необходимую санацию. Половые сношения должны быть
ограничены. Запрещается алкоголь и курение, т.к. они оказывают
токсическое действие на организм и отрицательно влияют на плод.
Одежда максимально свободная и удобная, не следует носить тугие
бюстгальтеры, стягивающие пояса и др. Во второй половине беременности
рекомендуется бандаж, который должен поддерживать, но не сдавливать
живот. Обувь, особенно в последние месяцы беременности - на низких
каблуках. Наряду с общими гигиеническими мерами полезны специальные
гимнастические упражнения, рассчитанные на укрепление брюшного пресса,
углубление дыхания и улучшение в организме крово - и лимфообращения.
Беременных женщин в ряде случаев направляют в специализированные
санатории и дома отдыха.
Смотрите далее▪ Беременность ▪ Мама ▪ Гигиена
|
