На наших занятиях вы практически освоите несколько эффективных техник медитации, которые помогут вам успокоить ум, укрепить свое здоровье.
Медитация будет полезна всем тем, кто хочет приобрести уверенность в себе, повысить самооценку, раскрыть творческий потенциал, интересуется самопознанием.
Медитация проста и естественна, но требуется время для того, чтобы медитация начала реально помогать Вам.
Занятия проводит психолог, практикующая медитацию с 1992 года, прошедшая медитативные ретриты под руководством опытных наставников в Индии, Непале.
Занятия проходят в небольшом уютном зале, в удобное для вас время.
Продолжительность одного занятия 40 минут и более.
Обратная связь по окончанию занятия и выполнение рекомендаций по занятиям и по желанию их проверкой.
Количество занятий может быть индивидуальным.
О пользе медитации.
Медитация известна с древних времен. Существуют различные описания того, что есть медитация, множество различных техник медитаций и огромное количество информации на эту тему.
Состояния бодрствования, предсна и сна характеризуются различной волновой активностью мозга. Так, во время медитации преобладают альфаволны, характерные для естественного состояния между сном и бодрствованием. В состоянии медитации выделяется гормон счастья, обладающий успокаивающим и обезболивающим эффектами.
Благотворное влияние медитации на физическое и психическое здоровье было подтверждено многочисленными медицинскими и психологическими исследованиями.
Отметим некоторые из эффектов медитации.
В результате занятий медитацией
снижается мышечная и эмоциональная напряженность,
улучшается деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем организма,
успокаивается и укрепляется нервная система,
повышается сопротивляемость организма стрессам и психосоматическим расстройствам,
улучшается концентрация внимания, память,
повышается способность к обучению, академическая успеваемость и работоспособность,
развивается творческое мышление, интуиция,
повышается самооценка, уверенность в себе,
улучшаются взаимоотношения с окружающими,
раскрываются потенциальные способности.
Состояние медитации является естественным состоянием ума вне всякого религиозного контекста и умственных построений.
Медитация в духовной жизни путь обретения внутренней силы, самопознания, познания истинной природы ума, пробуждения.
Медитация, как душ для ума, очищает ум от гнева, омрачающих мыслей, эмоций, неведения, учит жить в осознанном состоянии `здесь и сейчас`.
